减肥期间时，早餐和午餐可以适当多吃一些，比如早餐可以保持八分饱，午餐保持六、七分饱，而晚餐只要保持半分饱即可在早上的时候身体代谢速度非常快，即使进食量较多一些也不会影响到减肥效果而晚上人体代谢率比较慢，一旦进食过多，就会影响到减肥效果，甚至会出现减肥反弹现象除了进食量要适当调整之外，每餐进食时间也应该注意调整早餐应该在8点之前进食，午餐在12点左右进食即可，晚餐的时间一定要提前到下午5点左右一旦晚餐进食时间过晚，进入体内的热量无法被消耗，就会转变为脂肪，从而出现减肥没有效果的情况二、合理调整膳食结构在减肥期间的时候，一定要合理调整膳食结构，多吃一些富含维生素以及膳食纤维的蔬菜和低糖水果另外，要适当地补充一些富含优质蛋白的食物，比如豆类、牛奶、鱼肉、鸡胸脯肉
5）课时数：第一课时二、改进后的教学设计1、教学目标1）学生掌握单词：tent torch lighter mdicine mobile phone cake2）学生能熟练运用句型：what do we need for campingWe need2、学情分析学生已经初步具备了一定的英语听说基础，语音语调方面有了进步，但语言模仿能力仍需加强在农村学校，英语课时相对较少，缺乏一定的语言环境，学生有畏难情绪和害羞心理，课堂上参与活动不够积极大胆，作业也不能按时完成作为英语老师必须通过多表扬、多鼓励的评价策略激发他们学习英语的兴趣，调动他们的积极性，增强他们的自信心，让他们大胆开口说英语3、教学重难点1）
也是特别的感谢教过我的很多位老师，无论是一直带着我们从初一到初三的班主任，或者是其他的任课老师，期间我也是有做错过一些事情，但是都是老师耐心的指出，让我知道错误，并且改了过来，而今成绩的获得，也是老师们辛苦教学才有了的在这三年，我也是结交了很多好朋友，有些是换座位的同桌，有些是活动认识的，有些是成绩大家都差不多，然后探讨题目熟悉的，我们也是变成了好朋友，在这同学的友谊之中，我也是感受到了快乐，收获了好多朋友，让我的初中时期变得更加的美好，而今回忆起来，也是和一些同学闹过矛盾，现在看起来，那些矛盾是多么的可笑，同时我也是知道，这些事情变成了回忆，就让人很是怀念，毕竟这也是三年的时间，我们也是在里面有了很多的付出和快乐
那快告诉老师，你都喜欢那些小动物是的，它们都很可爱，都萌萌哒今天老师也给大家带来了两只小动物，看，这是谁对一只小刺猬（贴）那这个呢对一只小獾（贴）它们两个是一对好朋友，今天我们就要一起学习它们的故事，称赞（ppt）请同学们齐读课题那称赞什么意思谁能给它换个词请带着自己的理解，再次齐读课题声音真响亮二、初读1、课前同学们都进行了预习，现在请你自由地朗读课文，老师的要求是：字字准确，句句通顺读完就用你最端正的坐姿告诉我，开始吧从你端正的坐姿中我知道你已经读好了，那故事中是谁称赞了谁啊（画线）原来它们两个是相互称赞啊，同学们，一句简单的称赞让小刺猬和小獾成为了好朋友，在它们之间架起了一座友谊的桥梁（画桥），真神奇
（总计53222字）
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