不过锻炼的时候一定要注意强度，如果超出了身体负荷，不但不能保健身体，还有可能造成肌肉拉伤、器官受损等情况，一定要多加注意第四，起床不宜图块若一觉醒来直接立即起床，往往会容易头晕眼花实际上最好的方式就是清醒后，稍微在床上偷偷懒，可以先静躺床上5分钟左右，伸伸懒腰，让关节充分舒展活动，之后在慢慢起身下床尤其是患有高血压的朋友们，由于受到人体生物钟的控制，晨起后血压一般会有一个小高峰，在正常生理过程下，一觉醒来的收缩压与舒张压通常要比睡眠时增加10%～20%也正因如此，清晨也是心脑血管事件高发的重要危险因素据数据显示，大约有4成的心肌梗死，以及20％的心脏性猝死都发生在清晨时段，清晨发生脑卒中的概率也是其他时段的3-4倍
您醒来后应该感到精神振奋，浑身充满精力，对新的一天充满向往否则呢现代人有睡眠问题的人太多了说几种典型的有的人每天夜里固定时间醒来，比如一点半，然后怎么折腾就睡不着了，一直到3点继续睡；有的人4点醒来折腾到5点中医生据此立刻就断定出此人有肝实或肺阴实（阴实久之成癌症）此时，到医院检查，不一定能检查出什么名堂但是中医生非常地严阵以待，因为他们知道这种情况不治愈，病人的后果不堪设想但是西医生是怎么也不会把后来发生的事与此刻的睡眠联系在一起的你会问，这到底什么原因我们说过，人体是非常睿智的为了保证各机构运转正常，人体有一个体检官一天24小时地在人体巡逻一有问题马上报警它的巡逻路线是随时间固定的一点到三点之间，巡逻肝脏部门，3点到5点之间巡逻肺脏部门
三、互动新授1、教学例1课件出示教材第78页例1图看图提出数学问题：有7筐苹果，5筐梨，一共有几筐水果指生列出算式(7+5或5+7)猜测，这两个算式的结果会不会是一样的呢为什么让生经历用小棒来感知过程小结：这两个算式算的都是水果的筐数，所以是相同的结果同桌交流，说说你是怎样算的7+5=12总结算法：方法1：从7起往下数5个方法2：摆学具方法3：凑十方法4：凑十方法5：把7看做1010+5=1515-3=12归纳：知道了这两个算式会有同一个结果，我们计算出了一个，就知道另一个的结果2、对应练习这里还有几个果子，让我们来摘一摘吧(出示算式)7+4=()6+7=()7+7=()生独立练习指生说出你是怎样算的
（三）自学课本，在讨论交流中进一步认识小数1、关于小数，你还想了解哪些知识呢请同学们请教课本，寻找答案吧（学生自学课本）组织讨论：你读懂了什么（学生汇报，教师随机板书）2、练习下面一组数据，说说哪些是整数，哪些是小数并指出小数的整数部分和小数部分（1）一枝自动铅笔的长度是16分米（2）妈妈的月收入是1500元（3）一件上衣的价钱是925元（4）小名家离学校有38千米（5）买2块橡皮要花08元设计意图：小数的认识是学生认数领域上的一次飞跃关于小数各部分的名称和读写方法、整数与自然数的描述性定义等数学事实和规定的学习，其实是属于知识领域中的所谓“陈述性知识”无法也无必要进行探究式学习因此，适时地采用有意义接受学习的方式，让学生看书自学、互相问答，再配以教师的适度讲解，符合知识的类型特点和学生的认知规律
（总计53751字）
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