2、保持合理饮食、清淡饮食都说病从口入，思考后觉得这是有道理的入口之物能直接和脾胃接触，脾胃乃后天之本所以，合理的饮食能够顾护脾胃、使后天的气血精液得到充分的补充，自然而然也就能长寿了“饮食宜清淡，少盐少病患”表明饮食应该清淡为宜如果食物中氯化钠的含量过高，很可能为冠心病、肾脏病埋下隐患3、保持适度运动、活动身心适度的运动能够放松身体和心灵，所以在平日的生活中都建议大家每天都保持适度的运动曾被人们诟病的广场舞，实际上正在为咱们国家的诸多中老年妇女身心健康“保驾护航”，为她们的身心健康作出较大的贡献4、保持心情愉快、乐观开朗保持心情愉快、思维乐观开朗不仅仅对自己的心理健康有着极好的作用，也能够影响身边人，进而使自己处在一个相对轻松、开心的环境中
他们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦除了在体育课、大课间的运动外，每天，你自己有没有自觉地参加体育运动当你学习、看书超过一个小时，就要站起来走走了;当你留恋在电视机前、沉迷在电脑游戏的时候，更要站起来到外面运动运动一下运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量跑步和走路是最好的运动早上来到学校可先到运动场跑两圈再上教室;下午放学时也可以去跑几圈或到操场打打球跳跳绳等;饭后在家或附近慢走十分钟这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果只有健康的意识，持之以恒的体育锻炼，才能战胜疾病，可怕的流感病毒也不会侵犯你为了提高我们的体质健康水平 ，在此我号召大家做到以下几点： 第一、坚持每天早上跑三两圈，跑步时，统一往一个方向，避免相撞，眼睛向前看,双手应该积极摆动,不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里
这个“再塑生命”的过程，离不开莎莉文老师深沉的爱和独特的教育方式大家能从课文中感受到海伦·凯勒对莎莉文老师怎样的感情〕明确：课文开头写“老师安妮·莎莉文来到我家的这一天，是我一生中最重要的一天”莎莉文老师到来的这一天是作者生命的重新开始，她甚至把莎莉文老师称为“再塑生命的人”在作者心中，莎莉文老师是光明的使者，作者这样描述她到来时自己内心的感受：“我心里无声地呼喊着：‘光明光明快给我光明’恰恰在此时，爱的光明照到了我的身上”“她就是那个来对我启示世间的真理、给我深切的爱的人——安妮·莎莉文老师”课文更多的还是通过写莎莉文老师对我的理解、关爱、教育的具体言行来表达作者的感激、崇敬之情6、人物分析
要感恩老师，老师对你们的爱最接近父母，小学阶段的老师是你们人生中的“知识启航者，道德领路人”，尤其是班主任，有如“保姆”一样小学的一千多个日子里，来自老师的鼓励、批评与关怀，千言万语化为一股浓浓的师生情，成为你们人生的一份美好回忆常回校看看，老师很容易满足，一句问候、一份关切足矣要感恩朋友失意时，朋友鼓励你;困难时，朋友帮助你;成功时，朋友分享你的喜悦“在家靠父母，出门靠朋友”，将来，你们会越来越发现朋友的重要要善待爱你的人，包括父母、师长、朋友，更要学会以实际行动表达你的感恩与此同时，要感恩“敌人”、“小人”在你失落时，他们落井下石;在你成功时，他们嘲讽你，甚至破坏你伤害你但是，他们是每一个人人生中必然存在的另一类人，算是成长道路上的“路障”，他们让你明白，人生并非一帆风顺，要坚强地面对，坚韧地超越，坚定地前行
（总计53659字）
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