纵横‌《综述：央行定于6月13日发行国家宝藏（融合交流）金银纪念币一套》解说文案

因此就算熬夜，第二天闹铃一响也要按时起床实在感觉到困，可以通过中午小睡一觉来补充睡眠，快速消除疲劳2、补充水分熬夜会导致人体脱水，使人容易出现上火的症状，很多人在熬夜后容易长痘痘就是因为这个原因因此熬夜后要注意及时补充充足的水分，可以泡一杯枸杞菊花茶，既可以给身体补水，又有下火的作用另外，注意不要喝咖啡或者浓茶，以及一些过甜的饮料，因为这些饮料会加剧身体脱水的状态，还会加快体内B族维生素的消耗，使人更加容易疲倦3、多吃水果熬夜容易伤肝，也容易引起血压升高，因此可以多吃一些富含维生素、钾和镁的水果，以帮助保护肝脏，稳定血压比如葡萄、香蕉这些水果，葡萄中含有非常丰富的维生素A、维生素B1和维生素C，具有保护肝脏和神经系统的作用

不想患上高血脂，平时可以将主食的三分之一用燕麦代替，更好的维持血脂的平稳2、玉米玉米是常见的粗粮，其中含有丰富的亚油酸以及卵磷脂、维生素E等等，经常食用，可以降低血液中的胆固醇含量，预防血管硬化3、决明子决子中含有大黄素、决明子素、钝叶素等物质，摄入这些物质，可有效降低血压、血脂，从而达到预防高血压、冠心病等疾病的目的建议将决明子泡水后饮用，如配合山楂、陈皮等，其降脂效果更为明显总而言之，不想患上高血脂，在生活中应“管住嘴”，少吃上面几种升血脂的食物，建议平时多吃一些玉米、燕麦等有降脂作用的食物，除此之外，生活中还要注意远离烟酒，避免久坐，坚持运动，只有如此，才可以使血管更加健康，更好的预防高血脂的发生

（生谈，师补充）二、教学新课（一）整体感知1．选择你所喜欢的方式读，在读的过程中有不理解的词语或不明白的地方做个标记2．交流阅读课文的感受3．小组合作学习，探究疑难问题，将不能解决的问题写在纸条上（二）深入阅读：1．汇总学生疑问2．依课文段落顺序师生一起探究在教学中，教师应作好充分准备，回答学生提出的疑难问题，引导学生深入下去，做到面向全体学生，关注个体差别师生共同解决好下列问题——a为什么在北京冬季放风筝于我是一种惊异与悲哀（板书：惊异，悲哀）点拨：联系上文可知，在“我”的记忆里，放风筝是温和的春日，可北京此时是肃杀的严冬，地上还有积雪，所以是“惊异”，联系后文，原来之所以“悲哀”是因为“我”想起了小时侯对“弟弟”“精神的虐杀”的一幕来

所以老鹰的窝只是几根树枝搭成的（读有关课文）乌鸦听说要把叼来的树枝，一层一层地垒起来，以为自己会搭窝了，就飞走了所以乌鸦的窝是用许多树枝垒成的麻雀虽然把窝搭在房檐下，却不舒服，因麻雀只听凤凰说应该把窝搭在房檐底下，不怕风，不怕雨他想和我想的一样就飞走了他并不知道应该怎样搭窝（读有关课文）（三）只有小燕子搭的窝，不仅漂亮，而且又结实，又暖和（小燕子搭的窝为什么这么好）小燕子认真地听完凤凰讲怎样搭窝，学到了本领小燕子很虚心，从头至尾都认真听凤凰讲怎样搭窝，听完还向凤凰表示感谢，他真学会了怎样搭窝（读有关课文）（四）谁能给这些鸟的学习态度，按从差到好排排队，并说出排队的理由猫头鹰最不虚心，刚听了个开头，就认为没有什么好学的，就飞走了

（总计53275字）

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